ガンバリマス

昨晩は、背泳ぎ特訓2000m。
今日は、朝ラン2キロ。其の後、バイクで浅川サイクリングロード40㎞。頑張っても...アベ25㎞/hがやっとでやんす。
筋肉プルプルの帰り路、日野のスタバでキャラメルマキアート。